Những tác động đến cơ thể khi bạn bắt đầu ăn mật ong trước khi đi ngủ mỗi tối.

Mật ong không chỉ giúp chống cảm lạnh và giữ ẩm cho da mà còn được coi là siêu thực phẩm nhờ nhiều đặc tính khác. Kết hợp mật ong với thực phẩm khác tạo ra món ăn ngon và bổ dưỡng. Chỉ cần ăn một muỗng mật ong trước khi ngủ, cơ thể bạn sẽ hấp thụ lợi ích từ nó. Một trong những lợi ích nổi bật là giúp bạn có giấc ngủ ngon nhờ chứa tryptophan, hormone giúp thư giãn và báo hiệu thời gian đi ngủ cho cơ thể.

Mật ong giúp cải thiện giấc ngủ nhờ cung cấp glycogen, ngăn chặn sự sản sinh adrenaline và cortisol từ tuyến thượng thận. Ngoài ra, mật ong còn chứa các hợp chất chống oxy hóa có khả năng giảm huyết áp, góp phần ngăn ngừa các biến chứng về tim. Bổ sung 1 thìa mật ong trước khi ngủ không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn giúp ổn định huyết áp và giảm mức triglyceride trong máu, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

Mật ong có khả năng chuyển hóa chất béo trung tính thành chất béo có lợi, giúp làm sạch máu và tốt cho sức khỏe tổng thể. Theo nghiên cứu của Đại học Khoa học Y khoa Mashhad, mật ong giàu chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả. Bạn có thể tiêu thụ mật ong mỗi đêm hoặc bôi lên vết thương để tăng khả năng kháng khuẩn. Ngoài ra, nghiên cứu từ Đại học Algarve, Bồ Đào Nha cho thấy mật ong cũng giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

6. Tránh ho: Mật ong là chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm kích ứng cổ họng và ngăn ho khi tiêu thụ một muỗng canh mật ong pha với nước ấm mỗi đêm. Nó cũng có tính kháng sinh, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng.

7. Chống lão hóa: Mật ong giàu chất chống oxy hóa, giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng da. Tiêu thụ mật ong mỗi tối có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.

8. Ngăn ngừa trầm cảm: Mật ong chứa polyphenol, giúp chống trầm cảm bằng cách giảm stress oxy hóa trong tế bào não. Tiêu thụ mật ong đều đặn mỗi đêm có thể cải thiện sức khỏe tâm lý và tạo động lực cho bạn.

Source: https://afamily.vn/dieu-gi-co-the-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-bat-dau-an-mat-ong-truoc-khi-di-ngu-moi-ngay-20190130100019736.chn